女性补血的四种食物
1、百合
百合花非常美丽，许多人对百合花也是情有独钟，百合作为食材百合含有丰富的蛋白质和维生素，是老幼皆宜的营养佳品 。百合鲜品富含黏液质，对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 女性常食百合，能够润燥清热还有一定美容作用 。
2、红枣
民间顺口溜，“一日吃三枣 ， 一辈子不显老” 。在中医中红枣具有补中益气、养血生津等功效 ， 对于脾胃虚弱、气血不足的女性来说 ， 正确吃红枣能让肌肤白里透红 。
3、枸杞
枸杞子的维生素C含量比橙子的高，铁含量比牛排还高，自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，女性常吃枸杞还有美白养颜的功效 。
4、桂圆
【女性补血的四种食物 女性补血吃什么好】桂圆不仅仅是一种美味的水果，还是一味很好的进补食疗材料 ， 晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值 。女性多吃桂圆肉可益气补血，安神定志 ， 它还有美容效果，可帮助滋阴养颜 。

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