【6 有车一族 腿部保健养生法】
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6、跑踢法：在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习 。如：车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等 。
7、跳踢法：做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作 。如：收腹跳、垫步跳、单腿跳等 。
8、扶踢法：手扶支撑物，做各种踢腿练习 。
踢腿健身9、绷腿法：做动作中，注意脚面有一个绷直的动作 。如：正踢法 ， 后踢法等，均可采用 。
10、勾脚法：做动作时，有勾脚尖动作 。
11、躺踢法：平躺于床上，做单腿、双腿、两腿交替上踢腿的练习 。
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