孕妇可以吃的保健品 _生活经验

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孕妇可以吃的保健品
1、孕妇可以吃的保健品有哪些
1.1、孕早期
如果早孕反应很严重,食欲不佳,进食减少,热量及各种营养素难以得到保证,可以选择一些孕妇奶粉来补充营养。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。在正常的饮食外喝孕妇奶粉,容易造成热量超标,使孕妇发胖。
1.2、孕中期
孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血。可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。
1.3、孕晚期
到了孕晚期,热量以及维生素矿物质的需求增加。因此,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,空闲时可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
2、孕妇吃保健品要注意什么
2.1、不可长期高脂肪膳食
脂肪本身并无危害可言,但是对于孕妇来说,一旦长期食用,就大大增加了宝宝患上**系统癌症的风险。
2.2、不可过量摄入高蛋白
在怀孕期间,为身体提供优质蛋白质自然是必要的,但是也不可过量摄入高蛋白,会容易使胃口降低,营养比例也会失衡。
2.3、不可过量补钙
很多新妈妈会通过喝牛奶、吃钙片来补充钙质,但是要控制好数量,每日应维持在800mg左右。
2.4、不可热补
有些热补品,比如鹿茸,桂圆,人参等,它们会让人体血热气盛,然而准妈妈的血液里比常人高,不能吃热补的补品,会造成严重的呕吐,血压的上升等现象。
3、孕妇要少吃哪些保健品
3.1、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
从海洋生物,尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油,含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物,促进钙吸收和利用,改善、保护心脑血管功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质,不适宜孕妇和胎儿吃。
3.2、以“第七营养素”--膳食纤维为主的保健品
自绿色生活被号召起来后,膳食纤维被称为第七营养素,越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出,还有清理人体内环境的作用,所以,又被称为“清道夫” 。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品,孕妇是否可以服用,要向医生咨询。
3.3、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品
其实大多的保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩,如从大豆中提取蛋白,从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。孕妇在选择这类保健品时也要注意,有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。
3.4、以动物初乳为原料制成的保健品
动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白,可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳,有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟,但这还有待进一步证实。
孕妇吃哪些补品好
1、海参
海参,含有丰富的氨基酸,及对人体有益的微量元素,营养成分不仅非常丰富,而且很均衡合理,非常易于孕妇吸收。中国民间自古就有把海参作为孕妇的滋补佳品,孕妇吃海参,出生后的婴儿记忆力非常好,无弱智现象,同时对产后身体恢复效果显着。
2、花胶
鱼胶即花胶的营养物质为胶原蛋白,能美容,补血,养胃,关键容易被人体吸收,而且不用担心会发胖哦。准妈妈常吃花胶,等宝宝出生以后会发现宝宝的皮肤特别好,而且身体抵抗力也非常好。
3、燕窝
燕窝能够很好的安胎补胎,增加母体及婴儿的营养,想要有一个既聪明又健康的孩子,必须的孕前做准备,孕期食用燕窝最好的办法就是将10克左右浸发炖制好的燕窝放入牛奶、蜂蜜中食用。
孕妇进补有什么禁忌
1、慎用人参
中医认为,妊娠后月经停闭,脏腑经络之血皆注于冲任以养胎,母体全身处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态。人参属大补元气之品,妇女怀孕后久服或用量过大,就会使气盛阴耗,阴虚则火旺,即“气有余,便是火” 。
2、忌吃黄芪炖鸡
黄芪有“助氯壮筋骨、长肉补血”功用,加上母鸡本身是高蛋白食品,两者起滋补协同作用,使胎儿骨肉发育生长过猛,造成难产。黄芪有利尿作用,通过利尿,羊水相对减少,以致延长产程。
3、忌吃糯米甜酒
【孕妇可以吃的保健品】糯米甜酒和一般酒一样,都含有一定比例的酒精,与普遍白酒的不同之处是,糯米甜酒含酒精的浓度不如烈性酒高。但即使是微量酒精,也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍,导致其发育不全,并可造成中枢神经系统发育障碍,而形成智力低下和造成胎儿某些器官畸形,如小头、小眼、下巴短,甚至可发生心脏和四肢畸形。

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