【八分饱是什么程度】

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就是当你吃食物,吃到一定程度,在心里问问自己,还可以吃吗？当你觉得还能吃一点点的时候,就是八分饱 。也就是比全饱稍微少吃一些东西 。这必须依靠自己的感觉掌握进食的量 。因为每个人的饱胀感是不同的,有些人吃一点东西就感觉饱了,而有些人要吃很多东西才会感觉饱 。吃饭时,可根据自己的长期经验,控制好食量,就算不吃全饱,也要在感到稍有饱胀感,但自己还能吃的情况下停止进食 。

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