立冬到啦应该如何增强体育锻炼 _知识分享

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【立冬到啦应该如何增强体育锻炼】2013年的立冬,已经是悄然的走进了。这预示着寒冷的冬天,已经走得是越来越近啦。那么,冬天,温度一般都是在零度左右的。那么,怎样有效的增强抵抗寒冷的能力呢？屋外健身的运动,会逐步的降低。相对的,怎样继续的坚持有效的锻炼呢？这样,能够有效的增强自身的身体抵抗力。在这里,我给大家出几个小的建议,如下：
1、室内俯卧撑。这项运动,相对的,对运动的场地,要求性不是很高的。最好,是在做这项运动强,有一定的热身时间,有效的避免拉伸肌肉；
2、坐立势,左右伸腿。这项运动,能够有效的减掉腹部的脂肪,锻炼一定的肌肉块；
3、橡皮筋手脚拉伸运动。这需要一定的协调性,进行有效的运动。能够存进肢体协调能力,具有一定的帮助；
我的这三个小方法,你觉得怎么样呢？

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