1、它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激 。
2、它采取的是抓的方式进行锻炼的 。平时做的俯卧撑是用手掌撑的 。这样 ， 反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，能起到锻炼腕力的作用 。
【俯卧撑支架的用处大吗】3、俯卧撑有也各种进阶动作，通过不同的俯卧撑锻姿势对肌肉的训练强度和肌肉刺激也是不同的 。所以在锻炼俯卧撑时一定掌握适度性，做自己能承受的动作和次数循环渐进的增强自己肌肉 。

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