怀孕前男性注意事项 _生活经验

文章插图

怀孕前男性注意事项
1、怀孕前男性注意事项有哪些
1.1、吃得健康
精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。
1.2、多运动
坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。
1.3、做好孕前准备
未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕,也要少接触化学品与重金属。肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。
1.4、不要滥用药物
更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
【怀孕前男性注意事项】1.5、丈夫要戒除烟酒
烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
1.6、避免持续高温
睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。
2、怀孕前男性要做哪些检查
2.1、精子质量
对精液进行显微镜检是因为当精子的数目不够或者质量较差时,就会出现不孕不育的情况,需要及时查找病因加以干预。
2.2、染色体检测
对于严重少精症及无精症,对血液进行染色体的检查就十分必要。这是为了排除一些可能出现的与遗传相关的疾病,避免宝宝严重畸形,并还能预见和保证宝宝未来的健康成长。
2.3、HIV、肝炎全项、肝功能检查等
艾滋病能通过性传播途径在夫妻之间相互传染,而被感染的母亲更能通过母-婴途径传染给即将出世的宝宝,而传染性肝炎同样也需要加以防范。
3、怀孕前男性吃什么食物好
3.1、优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
3.2、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。
3.3、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
怀孕前男性的食补方法
1、牡蛎粥
做法:五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净,在放了少许醋的水中浸泡20分钟大火烧开煮锅中的水,倒入香米,改中火待米煮至开花时,加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
2、泥鳅炖豆腐
做法:买回泥鳅后先静养两天,中途换水数次,准备料理前换水后,滴数滴清油到水里,让泥鳅排尽肚内泥沙豆腐放入开水里浸泡10分钟,腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用将姜蒜拍破,坐锅热猪油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油装碗备用另取干净锅子倒进凉水,放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开,撇干净浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖,大概炖20分钟左右,最后调盐撒葱花即可食用。
怀孕前男性有什么禁忌
1、奶茶
珍珠奶茶多是用奶精制成,而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
2、啤酒
孕前准爸爸需要保护好肾脏,如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭,不利于受孕。
3、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
5、葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,备孕爸爸不宜多食。

怀孕前男性注意事项的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：