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坐月子老出汗怎么办
1、坐月子老出汗要补钙
相关的研究报告指出,每1000毫升的汗液中的含钙量为1mg 。虽然人每天正常排出的汗液所伴随的钙流失不会影响到日常的生活 。但出汗过多时会导致钙流失速度加快,容易患上低钙血症 。当产妇产后盗汗无及时加以护理时,患上低钙血症几率更高 。因此,产妇坐月子期间应多增加高钙量的食物的摄入,如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等 。
2、坐月子老出汗要多补充水分、盐分
产后出汗量增多,体内的水分、盐分会随着汗液排出体外 。此时的产妇应当多喝汤水,及时补充相应的电解质,避免机体因出汗过多造成电解质紊乱,出现脱水现象 。同时,也不应该有害怕出汗而减少汤水的摄入的心理,这样不仅影响身体的恢复,还影响哺乳时,奶水的质量 。
3、坐月子老出汗要劳逸结合,保持良好心态
除了日常的饮食疗法外,产妇还应有规律的生活作息习惯,适当增加运动锻炼,如在房间内走动等 。还应保持愉悦的心情,这样能够有效地帮助产后身体的恢复 。出汗后应立即擦干汗液、更换干爽的衣物,注意个人卫生的清洁 。
4、产后盗汗多久恢复
产后盗汗一般一个星期到半个月内出汗,但是具体的时间因人而异 。
怀孕的时候女性身体储藏了大量的水,做月子期间就往外排,一直出汗,月子期间很容易落下月子病,产后恢复要把身体调养好,老了才不会一身病 。妈妈在睡觉,吃饭,喝水,都很容易出汗,记得出了汗要及时擦干 。产后盗汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内,出汗的现象比其他人明显,并且在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥,也称为产后褥汗 。一般恢复的时间因人而异,体质好的妈妈出汗时间少一些,一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常 。而身体相对虚弱的妈妈,出汗时间就会显得长一些 。所以说,产后盗汗一般一个星期到半个月内出汗,但是具体的时间因人而异 。
月子期间为什么老出汗
不管天热还是天凉,甚至在冬天,产妇分娩后总是比正常人汗多,有的大汗淋漓,如果稍微活动或进食时,更是汗流满面,全身汗出,黏湿难受 。这是什么原因呢?
这是因为,产妇在妊娠期间,体内水分积蓄,仅是血液就比孕前增加30%左右 。一个正常人的血液量约占体重的1/10,为4000～5000毫升,而妊娠期孕妇则要增加1000毫升之多 。分娩之后,这些体液在体内就成为多余的东西,不排出甚至会增加心脏负担 。
体内的水分排泄有三个主要途径:一是通过肾脏由尿液排出;二是通过肺的呼吸排出;三是通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发 。这就是产后汗多的道理之一 。此外,产妇甲状腺机能亢盛,尚未恢复,脂肪、糖、蛋白质代谢旺盛,故多出汗 。
另外,产后进食较多的高能量食物,又多喝汤水,这也是产后多出汗的原因 。总之,产后出汗是一种生理调解现象,不必担忧 。
但是,产妇也必须注意,有一种病理性出汗,表现为汗出湿衣,持续不断,常兼气短懒言,倦怠嗜睡,或见睡中多汗,醒来即止,五心烦热,口干咽燥,头晕耳呜等症状,这是病理性出汗,需要请医生诊治 。
产后出汗的种类
1、产后褥汗
产后妈妈躺在床上或者是微量运动都容易出现,这是新妈妈产后身体自我调节现象,通过排汗的方式排出多余的水分和杂质 。此外饮食过热(热汤、热粥等等),也会导致新妈妈们出汗量增加 。
产后褥汗分为生理性和病理性,生理性是正常情况,一个礼拜以内就有好转;病理性的有盗汗和自汗两种,恢复时间比较久 。
2、产后自汗
新妈妈在产褥期出汗量很大,而且持续很久,就是产后自汗 。中医上认为自汗主要是因为产后身体虚弱、生产时失血过多、气血不足、肺气虚损、皮肤抵抗能力下降所致 。
主要症状是出汗量大,不能自行停止,运动就会加剧,有时吹风发冷,面无血色,气短不愿说话,声音很小,疲乏无力,与中暑发热的出汗情况不同 。如果长期不治疗,因为出汗过多,人意阴液会缺损,风邪入体,月经停止,阳气外泄,阴液不固最终转化为产后痉风、闭经、麻痹、体寒等等 。
3、产后盗汗
产后盗汗其中一种,主要表现为睡觉时出汗量大,醒来后就停止 。这种出汗情况比较常见,如果一个礼拜以内恢复正常,那么就是身体为了尽快排出体内多余水分,通过神经和内分泌调节,保持汗腺活跃而大量出汗,这只是生理性出汗 。而如果恢复时间很久甚至长达几个月,那么就可能是病理性出汗 。
【坐月子老出汗怎么办】
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