男人喝酒抽烟能要小孩吗 _生活经验

【男人喝酒抽烟能要小孩吗】

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男人喝酒抽烟能要小孩吗
1、男人喝酒抽烟能要小孩吗
经常抽烟喝酒的男人与不抽烟不喝酒的男人相比较,精子的数量会降低17%,精子的活力减弱,畸形的概率明显增高,所以准确来讲男人抽烟喝酒对孩子有一定的危害。因此，要想要孩子就得戒烟忌酒。如果是经常抽烟喝酒的男性朋友,想在短期内怀孕,可以先去医院检查自己的精子质量,经医生判断后,再决定是否在短期内怀孕。

2、准备要孩子提前多久戒烟戒酒
一个精子从生成到发育成熟大概需要60天的时间,也就是说在这60天中任何一次酗酒或者抽烟都有可能造成精子的质量下降,所以我们在备孕期,男人戒烟戒酒是需要一段时间的。男人准备要孩子提前多久戒烟如果是准备备孕的夫妻,喜欢抽烟的男性至少要戒烟三个月以上,才能确保体内残留的有害物质基本排出体外。
夫妻之间如果开始准备备孕,对于喝酒的男人来说,至少要在6个月前开始戒酒,并且适当减少同房的次数。这样不仅可以有利于肝脏对酒精毒素的解毒排毒,还有利于提高精子的数量,增强精子的质量。
3、男人备孕期间要注意什么
3.1、补充营养:确保高质量的精子,以完成正常受孕,是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,男性在日常饮食中要提高它们的摄入量,多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
3.2、远离高温:睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴…厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再生育。
3.3、其他注意事项:运动可促进精子代谢,还能增强体质,提高免疫力,降低患病的风险;远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的摄入量,多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活,按时作息;保持舒畅的心情,对孩子的性情有益。
备孕期间男人吃什么好
1、吃富含维生素的食物:多吃含有维生素A、B、C、E等成分的食物,这些成分是供应精子的原料,可增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力,并维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。而富含这类成分的食物又:动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
2、吃富含锌的食物:多吃富含锌、硒等微量元素的食物,可促进精子的产生以及成熟,最主要的是还能保证精子质量。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
3、吃富含高蛋白质的食物:蛋白质也是产生精子非常重要的物质,富含蛋白质的食物有:瘦肉、狗肉、鸡蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉及豆制品等。此外还有淮山、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。
男人该如何做好备孕工作
1、运动锻炼身体:不论男方还是女方,身体各项机能强健是孕育一个宝宝的首要因素。就必须坚持体育锻炼,保证身体强健,增强免疫力,而且在运动的过程中未准爸爸们还能缓解一下生活的压力,毕竟要养一个孩子,压力还是很大的。一般最好每天不应少于半个小时的运动时间,最好是早晨早点起床晨练,可以慢跑或者散步,再或者游泳或者登山。
2、合理安排作息时间:在现在的社会生活中,特别是上班族的爸爸们可以按照作息时间生活,但是很多时候备孕中的爸爸还是会晚睡早起等一些小毛病,别看是小毛病,对备孕的爸爸来说就是大毛病了。因为正常的作息时间可以调整好自己的身体在一种比较自然的状态,保持在最佳状态,建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就上床睡觉,建立起科学合理的生物钟规律。

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