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经常吃鸡肉,只有适量就不会发胖,而且还可以减肥 。减肥者在减肥期间需要合理节制饮食,不过节制饮食并不等于不可吃肉食 。一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪,合适部位的鸡肉也是如此 。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖,还能收到减肥的效果 。
鸡肉的减肥作用
1、热量含量低 。100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,而鸡肉则有134千卡 。可见,鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用 。
【经常吃鸡肉会发胖吗】2、多吃鸡胸肉 。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低,往往会比鸡腿肉低很多,所以鸡胸肉是更理想的减肥食品 。
3、不吃鸡皮 。鸡皮非常油腻,含脂肪也较多 。
4、适量吃鸡腿肉 。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的,而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉,味道也更佳的可口 。
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