鸭蛋可以天天吃吗 _知识分享

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【鸭蛋可以天天吃吗】鸭蛋能经常吃。
鸭蛋的营养价值：
1、清肺火、降阴火。适宜肺热咳嗽。咽喉痛,泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效,还可治小儿积食,外敷可治烫伤、湿疹。
2、强健身体。促进骨骼发育,预防贫血。
3、促进食欲。能刺激消化器官,增进食欲,使营养易于消化吸收,并有中和胃酸、清凉、降压的作用。
鸭蛋是常见蛋类中唯一性凉的,能清肺热去火气,滋阴润燥,因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋,此外食用鸭蛋还能保养心血管。鸭蛋中的维生素B2十分丰富,蛋白质、矿物元素尤其是钙、铁含量极高,能有效预防贫血,促进骨骼发育。
长期吃鸭蛋对身体没有什么副作用。一天吃一个就行了,不要吃太多。鸭蛋营养丰富,能为人体补充多种必需的营养物质。建议饮食要合理搭配,注意营养均衡。

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