有降低散光的保健操吗 _生活经验

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有降低散光的保健操吗
1、有降低散光的保健操吗
眼保健操长期坚持做是可以改善视力问题的。闭目入静,双手食指分别按压双侧睛明穴,其余手指呈握拳状,每拍按压一次,具有防治视觉昏蒙的功效。按揉太阳、攒竹,抹刮眉弓,攒竹穴位置:位于眉毛内端。双手拇指按揉太阳穴,食指按揉攒竹穴,每拍按揉1次。第三、四个八拍,双手食指弯曲,余指握拳,由眉毛内端向外抹刮,每2拍抹刮1次,防治眼病和视力减退。
按压四白,先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,食指所在的位置便是四白穴,防治眼病。捻压耳垂,转动眼球,双手拇指和食指,分别夹住耳垂,每拍捻压1次,转动顺序为眼球沿顺时针方向转动。耳垂采取捻压手法,而不是挤压和按压手法。转动眼球时,头部不动,可缓解眼肌的紧张度。
【有降低散光的保健操吗】
2、散光的原因
轻度的散光,认为是生理性的,最常见的是角膜垂直弯曲度较水平者大,一般约在0.2D 。是由于上下眼睑的经常压迫所致,随着年龄的增加,这种生理缺陷有轻度增长的倾向。散光度数较大者多为先天性的,后天的常为角膜疾病引起。如圆锥角膜,角膜周边退行性病变或因角膜炎症后留下的瘢痕,多引起不规则散光。此外,白内障手术后或眼睑肿物压迫眼球,亦可引起不规则散光。光心偏离:多是由疾病、外伤引起的晶状体半脱位或位置明显偏斜,所造成的散光非常明显。屈光指数不等:为晶状体不同区域的屈折率有差异造成的。
3、散光的表现
视力下降与散光的程度和类型密切相关。有轻度散光的人视力通常正常,中、高度散光则远、近视力均不好。单纯散光视力轻度减退,复性散光和混合性散光视力减退明显,若矫正不良可形成弱视。对于视网膜上的模糊图像需要不断进行精细调节,加上视物发生扭曲,故散光眼,特别是远视散光眼患者,容易发生视力疲劳。双眼有高度不对称散光者,为了看得更清楚,往往采取倾斜头位而导致斜视,散光矫正后可以恢复。

如何预防散光
1、最好3-4岁时做第一次全眼部检查,以后毎年定期眼部检查1-2次。指导幼童认识那些是危险的游戏和玩具,以减少眼外伤。指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。
2、看书时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书。
3、选择读物时字体要清晰,不可太小。
4、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。连续看书不超过一小时,毎30分钟休息5分钟。营养要均衡。多到郊外游玩,多看远处绿色旷野。需配眼镜者,应由医师检查后配镜。主动与学校取得联系,并积极配合。

散光的家庭治疗
1、做转眼法首先要有一个安静舒适的环境,放松身心,摒除杂念,然后选择自己喜欢的坐姿或站姿,保持头正颈直后睁开双眼转动眼球。
2、让眼睛感到温热熨帖,从而疏通活络眼部的经脉,保护眼睛视力。进行此疗法前应先找一个舒适放松的坐姿,然后慢慢闭上眼睛,将双手互相摩擦,速度要快,感觉手掌发热后立即双手捂眼,让手掌发热部位贴住眼睛。
3、将脸没入温水中,保证眼睛在水中后将其睁开。一开始水流进眼睛会感到眼睛刺痛,但不要闭眼,按上下左右的方向转动眼球,9次过后再按照顺时针和逆时针的方向各做9次。

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