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【晚上喝茶会睡不着吗】晚上喝茶会睡不着,因为茶里面含有以下物质：
1、咖啡碱 。茶叶中含有丰富的咖啡碱,尤其是鲜叶中含量尤其丰富 。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋,而且会增强大脑皮质的兴奋过程,从面振奋精神、增进思维的活跃性 。
2、茶多酚 。茶多酚的一大功效就是能促进消化,和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化,让身体神经系统兴奋 。
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大 。当茶叶泡开初始,就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋 。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了 。还有,晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短,否则还是会影响睡眠,睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神,促进睡眠 。
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