【2 一 武术养生之陈氏太极拳歌诀】
文章插图
5、金刚捣碓
接着又来二捣碓，以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根 。
6、白鹤亮翅
白鹤亮翅用劲巧，左右上下妙在腰， 右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少 。
陈式太极
7、斜形
除了单鞭是斜形，先左后右往下拧 ， 上擒下铲似进步 ， 关键在于不丢顶 。
8、搂膝
搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，快速弓身抱他膝，前假后真要从容 。
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