心脏病注意事项 _生活经验

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心脏病患者的生活起居各方面都应该高度重视。患者所居住的环境一定要合适,要养成良好的饮食习惯,避免一些可能诱发心脏病的因素。那么,心脏病注意事项有哪些呢?
1、注意作息规律
熬夜是导致心脏病的罪魁祸首,夜晚是身体各个器官修养的主要时期,熬夜往往会影响身体内多种激素与脂类物质的分泌,导致内分泌紊乱,使得心脏负担加重,疾病高发,影响心脏健康。因此,心脏病患者应规律作息,避免过度劳累,这对保护心脏十分重要。
2、注意健康饮食
有研究表明,如果心脏患者每周食用两次鱼肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的患者还低30% 。故心脏患者在一日三餐中适当安排鱼、禽食品,有助于心脏康复。
3、注意戒烟戒酒
有吸烟喝酒习惯的心脏病患者为了健康,最好戒烟戒酒。研究发现,30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率比不吸烟者高出3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。另外美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。对于患有心脏病的患者来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。
4、注意适量运动
【心脏病注意事项】心脏病患者平时在身体条件允许的情况下应积极参加适量的体育运动,因为维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。但也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则,避免因过度剧烈运动导致心脏病发作。

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