1、体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力 ， 增加肝糖原和肌糖原储存；
2、体育锻炼能改善机体对糖代谢的调节能力 ， 提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源；
3、体育锻炼使肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存 ， 预防骨质疏松，使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性；
【大学生体育锻炼有什么意义和作用】4、体育锻炼能增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便 ， 使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作 。

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