做完运动多久可以喝水 _知识分享

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【做完运动多久可以喝水】运动后先休息10分钟后再喝水,给身体一个缓冲时间；同时,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加,加重心脏负担。大量的水贮留在胃中,还会影响膈肌升降,使人出现胸闷、气喘等不适。

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