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易引起胀气的食物:
1、豆类：豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆 。
水果类:苹果、葡萄、瓜类（如西瓜、香瓜）、柚子 。
2、蔬菜类：洋葱、高丽菜、花椰菜（菜花）、韭菜 。
3、主食类：玉米、洋芋、蕃薯、芋头 。
【容易引起胀气的食物有哪些】4、饮食类：奶制品及糯米,乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品,都容易胃胀气 。

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