【o腿型怎样才能变直】

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“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20～3O次 。
（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20～30次 。
（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次 。
（4）两脚平行站立 。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次 。
（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间 。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著 。
（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来 。做15～20次 。

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