【2 峨嵋高桩拳术缠丝拳】
文章插图
1、左拉弓式
左脚向左侧迈出一大步，屈膝半蹲，脚尖斜向左前方 ， 右腿挺膝伸直成左弓步；同时，身体稍左转，左掌向外向下再向上旋掌变拳，拳心朝下，屈肘收至左肩前，右拳随之向前平拳冲出，力达拳面；眼视右拳前方 。
要求：脚踏长山（弓步）手拉弓（似拉紧弓弦） ， 拧腰顺肩直拳冲 。
2、右拉弓式
以右脚跟左脚尖为轴 ， 身体右转180度，右腿屈膝，左腿挺膝伸直成右弓步；同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳，拳心朝下，屈肘后收至右肩前，左拳从左肩前随转体沿右臂内侧向前平拳冲出 ， 力达拳面；眼视左拳前方 。
要求：蹬地转髋，拧腰顺肩，直臂伸出 ， 发力狠猛 。
3、蹿步三箭
?。?）上体动作不变，左腿屈膝前上一步，重心迅速移至左腿，右脚随之向左脚跟处滑步移动，左脚随之再向前上一步；眼看前方 。
?。?）上动不停，左脚尖外展 ， 身体左转180度，右脚随转体向前上一大步屈膝成右弓步；同时 ， 右拳随转体向前沿左臂内侧平伸冲出，力达拳面，左拳屈肘向后 ， 拳心朝下，收停于左肩前；眼视右拳前方 。
要求：上步、滑移时重心要平稳，两脚擦地前移，冲拳与收拳快猛协调 。
4、左拉弓式
以右脚掌为轴，左腿屈膝上抬 ， 迅速向左转体180度，左脚随之向左侧方落步屈膝，右腿挺膝伸直成左弓步；同时，随转体左拳变掌，掌心向外，直臂横搂至左前方，屈肘变拳收停于左肩前 ， 拳心朝下；右拳则从前屈肘回收经腰间再向前平伸冲出成平拳；眼视右拳前方 。
要求：以腰带臂，碾转快速，落步降低重心，冲拳时拧腰顺肩，发力猛狠 。
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