【太极气功也可减肥】

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养生导读：众所周知，练气功有益身心健康的，长期的运用气功来锻炼身体更有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，更有甚者 ， 能起到减肥的作用，大家不妨试试太极气功减肥 。这是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果 。
一、起势调息
1、自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂 。

起势调息
2、两臂慢慢向前平举 ， 两手稍高于肩，手心向下，同时吸气 。
3、上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下 ， 同时呼气 。

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