文章插图
高能量冲剂,蛋白粉冲水喝,没有蛋白粉就喝牛奶,还有高蛋白食物,鸡蛋之类的 。
健身人群饮食小知识
1、早饭吃的像皇帝——意思就是说早上是一天中吃的最好的一顿,一定要高热量、高蛋白等,这样才能保证一天精力充沛 。
2、午饭吃的像民工——意思就是说午饭一定要吃饱,对于食物的种类没有太多要求 。
【健完身吃什么】3、晚饭吃的像乞丐——意思就是说晚饭像乞丐一样,可以少吃,也可以不吃 。

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