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【坐月子吃什么水果好】产后要特别注意营养的摄入,而水果含有丰富的维生素和纤维素,可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生 。那么坐月子吃什么水果好呢?
苹果：含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高,所以可补血 。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品 。
菠萝：有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复 。
奇异果：维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷,食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
龙眼：益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品 。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好 。
榴莲：味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉 。因其性热,能壮阳助火,对加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒,不妨以此为补品 。
木瓜：味甘性平 。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等 。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等, 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
橄榄：味甘,略酸涩,性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明 。
香蕉：味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘 。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫 。
山楂：味甘酸,性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量 。
红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用 。
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