【2 武术养生之道教回春养生功】
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4、洗仙头 。
此功分五步进行，双手掌先搓热后再行功 。
?。?）、搓风池穴：左手按搓头后左风池穴，右手按搓头后右风池穴，左右各三十六次 。
?。?）、扒城墙：双手十指指肚用力，左右手同时自头顶上往左右前后各扒头皮三十六次 。
要 求：双手扒头皮要用力进行，达到充分刺激头神经之目的 。
?。?）、鸣天鼓：双手十指指肚左右前后同时叩打头部 ， 各三十六次 。
?。?）、推黑土：双手交换由前至后上推头发 ， 各三十六次 。
?。?）、拔仙草：双手指抓发上拔三十六次 。
要求：提发时，要全部头发都提到，用力适度 。
5、揉气海 。
双手搓热，右手心捂在肚脐上，左手捂在右手背上，双手合力左右各揉三十六圈 。
要求：手对肚脐要贴肉，否则影响效果 。
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