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背运法
让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套?。?然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做 。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈 。
热敷法
用炒热的盐或沙子包在布袋里 ， 热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤 。
药物外敷法
取新鲜生姜，将内层挖空 ， 把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色 ， 放冷，研细末，撒在伤湿膏上 ， 贴患处，痛止去药 。
【2 闪腰“偏爱”白领 4方法为你急救】

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