【增强睡眠的食物有哪些】
文章插图
酸奶是易消化的食物,吃了可以消除疲劳,而且容易吸收,不增加胃的负担,有清理畅通肠道的作用 。
香蕉带有许多芳香物质,使用后这些芳香可以促进人体睡眠,使人体得到很好地放松 。
燕麦富含许多营养物质,睡前使用再好不过了,同样也易吸收 。
蜂蜜可以降低大脑的兴奋度,使身体的活跃运动变弱,可以使大脑早入睡眠状态 。
核桃可以改善睡眠质量是被公认的,恢复健忘、提高记忆力,而且助于良好的睡眠 。
不仅睡前不要吃太多的东西,就算助于睡眠的也不能多吃,这样会增加胃的负担,而且也不利于睡眠 。
增强睡眠的食物有哪些的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- KIKI分享练出来的运动天赋
- 体细胞克隆技术的原理是什么
- 可用于全运会加油稿的句子
- 怎么教育孩子不拿别人的东西
- 写真机是用来干什么的
- 电脑横机调试是做什么的
- 白领怎样在春天养好自己的身体
- 男孩子生气的原因是什么
- 描写阳光的好词好句
- 女性月经时性爱的五大危害