【女生来月经要怎么照顾】
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1、生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾 。生理期期间,可中午洗头 。
2、生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服 。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害 。
4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢 。
5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
6、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔 。
7、忌盆?。阂蛭砥谧庸诒冉险趴?同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴 。
8、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。
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