冬季吃什么治疗心梗 _生活经验

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冬季吃什么治疗心梗
1、冬季治疗心梗吃什么食物
1.1、富含维生素C的食物:绿叶蔬菜、酸味水果(青菜、萝卜、梨、枣、狮猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等) 。
1.2、B6的食物维生素:酵母、糙米、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类、花生等;富含镁:花生、核桃、肉、海产品;
1.3、富含碘的食物:海鱼、海虾、海蛮、海带、紫菜等;富含锌的食物:谷类、豆类、坚果、海味、茶叶等;
1.4、富含铬和锰的食物:粗制红糖、糙米、小麦、黄豆、白萝卜、白萝卜、茄子、大白菜、扁豆等。
这些食品有减轻动脉硬化的作用,病情稳定后可适当选用。
2、冬季治疗心梗吃什么水果
【冬季吃什么治疗心梗】2.1、杏仁:食用杏仁对心脏有保护作用。
2.2、枣:辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。
2.3、核桃:生吃核桃与桂圆肉、山渣,能改善心脏功能。
2.4、木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
2.5、苹果:每天食300g,血液中胆固醇水平即可下降,血管也不会硬化。
2.6、柑橘;在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。
2.7、草莓:富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。
3、冬季治疗心梗的食疗食谱
3.1、板栗炒奶白菜:用新鲜的板栗烹制鲜嫩的奶白菜,板栗熟吃健脾、生吃养肾,和现切的奶白菜一起清炒更有益于健康。
3.2、干贝炒盖菜:鲜美的干贝爆炒水嫩的盖菜,为您提供丰富的无机盐和膳食纤维,记住:每天要吃一斤到一斤半的蔬菜,清理肠胃、排除毒素、减脂瘦身,何乐而不为呢!
3.3、豉油黑石斑:新鲜海鱼是优质的蛋白质来源,其中丰富的w-3脂肪酸更有助于清除血管中的氧化胆固醇,每周吃三次海鱼、每次不多于100克即可。
注:尿酸高或痛风病人禁食。
3.4、草菇扒菜心:草菇味美鲜嫩,在菌类食物中是具有很好的代表性,搭配了新鲜的菜心用蚝油调味,是烹制素菜原料不错的方式。
冬季心梗要注意什么
1、绝对不搬抬过重的物品,老年冠心病人诱发心梗的常见原因就是搬抬过重的物品,当搬抬物品时必然要弯腰屏气,这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似,容易诱发心肌梗塞。
2、很多抑郁症患者都同时伴有心脏病,所以心情的好坏影响着我们自己的身体健康,保持心境平和、舒畅,对任何事物要能泰然处之。
3、心脏病患者每周至少要有三次认真的体育锻炼,每次不少于20分钟,但也不宜超过50分钟。锻炼结束时要做一些放松活动,不应立即停止活动,更不应锻炼后马上上床休息,否则容易引起头晕,对心脏不利。
4、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡,饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖,甚至虚脱、昏倒。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
引起心梗的原因有哪些
1、过度劳累:做不能胜任的体力劳动,尤其是负重登楼,过度的体育活动,连续紧张的劳累等,都可使心脏的负担明显加重。
心肌需氧量突然增加,而冠心病病人的冠状动脉己发生硬化、狭窄,不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。
缺血缺氧又可引起动脉痉挛,反过来加重心肌缺氧,严重时导致急性心肌梗塞。
2、激动:有些急性心肌梗塞病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道,美国有一个州,平均每10场球赛,就有8名观众发生急性心肌梗塞。
3、暴饮暴食:不少心肌梗塞病例发生于暴饮暴食之后,国内外都有资料说明,周末、节假日急性心梗的发病率较高。
进食大量含高脂肪高热量的食物后,血脂浓度突然升高,导致血黏稠度增加,血小板聚集性增高。在冠脉狭窄的基础上形成血栓,引起急性心肌梗塞。

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