【武术养生 呼吸为重】

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养生导读：呼吸在武术运动中作用甚大 。一种套路是否能够飘然稳沉，主要取决于呼吸 。息均气定，心中有数 。若呼吸不调，体内机能混乱，气血不畅 ， 肌肉紧僵，一路拳下来努气筋暴，于健强身体无益 。
1、武术运动中的呼吸特点
武术运动中的呼吸与人的正常呼吸有所不同，它根据动作的快慢、高低、起伏、跳跃、刚柔、发力等 ， 与之相配合的呼吸方式方法也有所不同 。总的讲 ， 武术中的呼吸口鼻并用，以自然呼吸为主，随着动作变化和强度来调节呼吸 。其呼吸的主要方法有：吸气、呼气、屏气、提气、沉气、息气等 。

2、武术运动中的吸气的运用
武术中的吸气 ， 可分为两种，即：深吸气、浅吸气 。深吸气是深而长的吸气，用最大限度，使肺胞中充气，配合意念，气往小腹中聚集，同时膈肌收缩，吸气以鼻腔为主，可口鼻并用 。在武术套路中，起势或动作转换的间歇中采用深吸气 。深吸气是很关键的呼吸方法，与其它呼吸方法是纲与目的关系 ， 如果深吸气运用的好，可使行拳中呼吸不乱 ， 从而使拳法流畅，快慢相间、动静相宜、节凑清晰 。

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