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我们知道脂肪肝患者要特别注重饮食上的调理,水果中含有丰富的维生素E和维生素C,对肝细胞有保护作用 。那么轻度脂肪肝能吃什么水果呢?
1、山楂
山楂又名山里果、山里红等,有重要的药用价值,自古以来就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的的良药,含有丰富的维生素c和胡萝卜素 。作为水果,山楂微酸带甜,伴有淡淡涩味,既健康又美味,非常适合脂肪肝患者食用 。
2、葡萄
葡萄是世界上最古老分布最广的水果之一,可用于生食、制葡萄干或酿酒 。葡萄中富含的食酸能够有效溶解脂肪肝患者的部分脂肪,并起到降低血糖、降低脂肪肝病变率的作用 。
3、香蕉
香蕉味甘、性寒,主要功能为清肠胃、治便秘,并有清咳润肺、解酒毒等功效 。香蕉的钾含量很高,可以有效的修复脂肪肝患者受损的肝细胞 。
4、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃 。
5、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道 。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢 。
6、梨
梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦 。
7、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
8、蓝莓
【轻度脂肪肝能吃什么水果】蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果 。不仅口感好,还有减肥美容的功效哦,是爱美女性的最爱 。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果,而且还具有丰富的纤维素,可以帮助减肥人士增加饱感,从而有效防止身体吸收热量 。
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