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【莲子一次吃多少合适】莲子具有补脾止泻；益肾固精；养心安神的作用 。如果腹胀腹满及便秘者最好不要食用 。
具体莲子的用法用量,因为莲子属于药食同源,即可药用,也可以用做平时食物,一般情况下每天可以食用6~15G,一颗莲子一般是1.1~1.4G,所以你一般一天吃个10个左右是可以的,一般莲子很少单独食用,民间常常在熬粥时加入一起食用 。

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