2022年夏季从5月6日开始，立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬的分界线，因此夏季从夏初开始到秋末，2023年夏季从2023年5月6日开始到2023年8月7日 。
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夏季，是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束 。气温高是夏季最显著的气候特征，但因地域、干湿环境的不同 ， 会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候 。我国幅员辽阔 ， 各地区夏季的气候并非一样 。
总体来说 ， 我国东南部季风区夏季高温多雨，西南高海拔地区夏季凉爽降水少，西北地区夏季炎热干燥 。
夏季养生原则多喝温水、但忌口渴狂饮 。在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒，但最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水 ， 矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。冰镇啤酒也会刺激肠胃，造成不良影响 。此外，咖啡或是可乐等饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量 。
【2023年入夏是哪一天】少吃多餐、避免热量堆积 。冬季不减肥 ， 夏季徒伤悲 。很多爱美的女性都想在冬天减肥 ， 夏天穿裙子才好看 。但其实这句话其实反过来说更好 ， 即:夏季不减肥，冬季徒伤悲 。夏季由于气温较高 ， 影响食物消化吸 。收，大家普遍胃口不好 。正是减肥的好时机，加上适当的运动，效果更好 。
防暑降温必吃5种食物苦瓜：苦瓜味苦，性寒冷，能清热防暑 ， 是夏季最好的防暑降温食品之一 。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈，而中医也认为，苦瓜能清热泻火 。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑 。
蜂蜜：蜂蜜是一种天热的滋补食品，营养非常丰富，有滋养、润燥、解毒、润肠通便、养颜等功效 ， 《本草纲目》记载:“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也 ， 止痛也 。”，同样是夏季很好的防暑降温食品 。防暑用品有哪些
盐开水：水夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳 ， 从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分 ， 从而达到防暑的功效 。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等 。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药 。
陈醋：夏季人们饮水较多 ， 胃酸相应减少 ， 使食欲减退 。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化 。如果在烹调时加些醋 ， 可使胃酸增多增浓，从而增加食欲 。
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