【注意力不集中缺什么元素】

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锌元素,可以吃点酸锌口服液,也可以多吃点含锌的食物：
水果中苹果的含锌量为最高,含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等 。其它谷类的原粮含锌也高,但含植酸高,要经发酵制作后,才可以吸收利用（象蒸玉米面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可以食用） 。
锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等 。
近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多 。

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