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【3 全天保护颈椎 电脑族健康攻略】23：00选择健康的枕头
枕头和床也是养护颈椎的重要因素 。枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损 。中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好的支撑作用，让颈椎得到较好的休息 。同时 ， 枕头的宽度应达到肩部 。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是首?。?而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康 。
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