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【每天跳多少个绳子减肥】每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉 。跳绳一种很适合减肥的有氧运动 。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼 。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉 。因此,想要减肥的人可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去哦 。跳绳结束后,建议按摩揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成肌肉腿 。

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