【4 详解鹰爪功的练习方法】

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5、双鹰分食
习者找一火伴,距离一米远,两边手中同握一木棍两头,握紧对拧,习者与火伴一直构成坚持力 。操练时可先习右手20分钟,再习左手20分钟 。有条件可最终加练10分钟双棍的练法,一直领会跟着对方的力而发生争力、缠力 。此式专门操练捉拿时的手感,切勿小看 。
6、辅佐功
习者以最缓慢的速度操练俯卧撑,每日操练2—3次,每次24—36个 。专练手臂与腕关节的力气 。其实,鹰爪功习练作用与实战作用的好坏,很大一部分缘由取决于腕与臂的力气能否足够 。
习者一天操练2—3次,每次习完后应认真细致的活动手指、腕、臂,轻松地颤动 。操练5分钟为宜 。若手指部有红肿可用红花油来保护 。

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