2 办公族21招赶走电脑辐射 _生活经验

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?。础⑹实笨悸鞘褂靡恍┍Ｊ缥恚?均匀的喷洒到面部皮肤之后，静待几分钟后，用纸巾将剩余水分沾除干净。
?。怠⒁３终返淖?。使用电脑的时候记得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘关节处成直角。肩膀自然放下，背靠椅背。眼睛与屏幕的距离应在４０～５０厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
?。丁⑿菹⒌氖焙蜃鲆幌戮植堪茨Γ菏直邸⑿⊥取⒉弊印⒀巢俊⑹帧⑼凡?。这些都是容易出现酸痛和痉挛的部位。
?。贰⑹夷谝３至己玫墓ぷ骰肪?nbsp;，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
?。浮⒌缒允夷诠庀咭室? ，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
?。埂⒌缒缘挠馄辽弦褂寐松?nbsp;，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
?。保啊沧胺阑ぷ爸? ，削弱电磁辐射的强度。
?。保薄⒆⒁獗３制し羟褰?。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，易发生斑疹、色素沉着，甚至会引起皮肤病变。每隔３个小时要进行面部清洁。
?。保病⒆⒁獠钩溆?。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素Ａ合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素Ａ和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
?。保场⒆⒁舛嗳セ庾咦?。可公园，可海边，随心随意。
?。保础⑹夷谝ǚ缤腹猓?不要放置金属，可以摆设一些仙人球，净化空间，防辐射。
?。保怠⒈苊庠诩躺铣远?，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡（虽然这样还是很脏的）。
?。保丁⒛阋茄サ幕埃梢钥悸前肽昊灰桓黾?。
?。保贰⒉灰檠?。如果戒不掉抽烟习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器，当然更不要把键盘当烟灰缸用。
?。保浮⒃诩扑慊苑乓槐人?增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。仙人掌、人参树等绿色植物虽然说抗辐射的作用并不明显，但还是放一两棵来增加湿度吧。
?。保埂⒆詈冒哑聊坏鞑榈窖劬ζ绞拥褪蕉?，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润睛。
?。玻啊⒊砸恍┒匝劬τ幸娴氖称?nbsp;，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜等。
【2 办公族21招赶走电脑辐射】?。玻薄⒁枘芙档头涞奈：? ，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

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