【怎样让胸部集中】

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让胸部集中的动作步骤,双手合十,手臂呈水平状放于胸前 。手臂与手掌呈垂直状态,手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前,注意保持直线运动 。手臂慢慢向左做平移运动 。再慢慢向右做平移运动 。持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟 。

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