蔬肝理气的食物有哪些 _知识分享

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【蔬肝理气的食物有哪些】莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
萝卜,长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用;
柑橘,不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
甲鱼性平味甘,有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴,清虚劳之热。故对肝肾阴虚,或阴虚内热伴手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。
大家需要注意肝脏功能的变化,全面的进行调理身体,而且要注意保健,合理的进行饮食,避免造成肝脏受到影响,同时,需要注意自身保健,多吃一些新鲜的水果蔬菜,平时应该利用这些食物进行补充气血,以免造成更多影响,平时也要注意自我保健,有效的进行调理,才能拥有健康身体,大家需要尽早认识。

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