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吃以下食物进行补脑：
1、大豆及其制品 。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病 。
2、芝麻与核桃 。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效 。
【补脑吃什么食物】3、龙眼与红枣 。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导 。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效 。
4、金针菜（黄花菜） 。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠 。
5、鱼被认为是最佳补脑食材 。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍）,是健脑的重要物质 。

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