2023世界微笑日是几月几号世界微笑日的由来与意义 _生活经验

导语：5月有很多比较冷门的节日，因为关注的人少，所以可能过了，也没人知道。其中，有一个节日其实是值得我们关注的，因为这个节日对每个人都比较重要，那就是时节微笑日。那么，具体2023世界微笑日是几月几号呢？为什么会有世界微笑日？下面我们一起来了解世界微笑日的由来与意义。

文章插图
2023世界微笑日是几月几号
5月8日。从1948年起，世界精神卫生组织把每年的5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。确实，微笑是无声的问候，它能拉近彼此心灵的距离。经常微笑的人自信、亲切又大方，不仅充满魅力，而且对身体健康也大有好处。
经常笑对身体是比较好的。经常笑给人体带来的好处有很多，首先可以增加肺活量，另外可以舒缓心情、减轻压力，并且会增加食欲，也有一定的减轻疼痛效果。
1、增加肺活量：笑的过程中可以引起肺部扩张，加快呼吸肌的运动，肺部吸入足量的氧气，呼出二氧化碳，从而加快血液循环、增加肺活量；
2、舒缓心情、减轻压力：人在笑的过程中大脑会释放多巴胺，可减轻焦虑、忧郁，使心情变得舒畅，可以起到减压的效果；
3、增加食欲：人在愉悦地大笑时，会增加消化液的分泌，促进消化道的蠕动，进食时会有明显的饥饿感，使食欲增加；
4、有一定的减轻疼痛效果：人在笑的过程中，大脑会释放内啡肽，这种物质有一定的减轻疼痛作用，可以减轻身体的不适感。
经常笑的同时，要有良好的饮食习惯和生活习惯，早睡早起，每天坚持有氧运动，有利于提高身体的抵抗力。
心情不好的时候怎样缓解心情？
心情不好怎么办
心情不好一般可以通过运动、药物、转移注意力等方法进行调节。具体如下：
1、运动。患者可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步、散步、打篮球、游泳等，这些运动都能有效的缓解负面的情绪。
2、药物。心情不好可以服用中药进行调节，如安神补脑液、舒肝解郁胶囊、甜梦口服液、九味镇心颗粒、复方枣仁胶囊等，可以有效缓解焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪问题，而且可以让人心情安静。
【2023世界微笑日是几月几号世界微笑日的由来与意义】3、转移注意力。患者心情不好，可以用转移注意力的方式来改善，比如写字、看书、唱歌、跳舞等。还可以找朋友聊天，倾述自己的烦恼或者去旅游，换个环境，改变自己的生活状态。
如果患者长时间不能改善，及时到医院进行检查，遵医嘱服用西药，例如舍曲林，艾司西酞普兰等，可同时辅以心理治疗。

2023世界微笑日是几月几号世界微笑日的由来与意义的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

2023世界微笑日是几月几号 世界微笑日的由来与意义

2023世界微笑日是几月几号世界微笑日的由来与意义