2 俯卧撑提高性功能可信吗


2 俯卧撑提高性功能可信吗

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完成一个标准的俯卧撑需要用到手臂、胸、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉群相互紧密的配合 。凭着个人的力量支撑自己的重量,是最快捷最准确的反映神经和肌肉功能的方式 。
做俯卧撑可以强化身体的主要肌肉 , 给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,防止摔倒 。经常做俯卧撑的男人,他们夫妻性生活的质量更好 。因为长期做俯卧撑让男性有结实性感的腹部,尤其是在用男上位的姿势的时候,强壮的腹部在性生活中可以发挥出巨大的威力 。
做俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌的力量 , 提高人体静力性和动力性力量素质 。俯卧撑对于发展平衡和支撑能力有重要的作用 , 可以改善人体中枢神经系统,帮助骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮和弹性,还可以加速血液的循环 , 促进人体的生长发育 。
【2 俯卧撑提高性功能可信吗】
提高性功能的俯卧撑的正确做法:
跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高 。加强此类锻炼,可跪在软垫上 , 上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状 。
前屈腿下压:有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱 。练习这一动作 , 可以增强相应的性感受 。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直 。保持30秒后 , 换一条腿 。
仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练 。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部 , 收紧腹臀肌肉,使上身保持直线 。
俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫 。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体 。一前一后为一组 。
仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性 , 游刃有余地迎接各种性爱挑战 。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处 。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠 。
单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次 。慢慢放下,换左腿 。
虽然每天坚持做15个俯卧撑的确有改良性功能的效果,但是增强性功能单纯的通过做俯卧撑显然不够的,还需要通过注意日常的饮食以及生活习惯,比如尽量不抽烟、不酗酒,养成早睡早起的习惯等 。

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