文章插图
豆腐是确实有钙质和部分蛋白质,但是健身期间需要更多蛋白质摄入,以满足足够的蛋白质供求,常规以自身体重3-4克/每公斤摄入蛋白质,再增肌期可以提高到4-5克/每公斤摄入 。
【为什么健身不吃豆腐】有条件可以以乳清蛋白粉混合其他蛋白质食物,如牛油果,鲑鱼,鳕鱼,牛肉,鸡肉,蔓越莓,牛奶等食物,也是富含蛋白质的日常食物 。

为什么健身不吃豆腐的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 为什么练了瑜伽之后会更容易快乐
• 为什么南极只能去一次
• 为什么男人要多吃西红柿
• 为什么年轻人反感亲戚
• 为什么牛肉是发物
• 为什么歧视河南人
• 为什么千年琵琶万年筝
• 为什么手机这么卡
• 为什么说贾诩是毒龟
• 为什么说建国后无鬼怪