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蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位 。蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位 。蹲姿要领:下蹲时一脚在前,一脚在后,两腿向下蹲,前脚全着地,小腿基本垂直于地面,后脚脚跟提起,脚尖着地 。女性应靠紧双腿,男性则可适度的将其分开 。臀部向下,基本上以后腿支撑身体 。基本蹲姿：
1、下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩 。
【蹲姿以什么为宜】2、下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒 。
3、下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿优美 。
4、女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下 。正确的蹲姿 。

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