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减肥一定要通过健康的方式进行,有恒心,肯定会成功的 。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥,或慢跑,也可以调整饮食结构,多吃蔬菜水果 。饮食要清淡,低盐低脂饮食 。
【如何才能减肥成功】不要盲目相信一些减肥药,都会有一定的副作用,节食减肥,待恢复饮食又会回到原来体重,最健康的减肥方式是运动搭配合理的饮食,运动方面如跑步,游泳,即可以促进新陈代谢速度,改善身体素质,也可以达到瘦身效果 。饮食方面多吃蔬菜水果,忌辛辣油腻的食物,主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花,水煮鸡胸肉为主,可以达到清肠减脂的作用,也可以补充人体所需营养 。减肥是一项长期坚持的事情,只要坚持的人才会取得成功 。

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