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立冬,是冬季之始 。需要进补以度过严冬的食物,保护自己的身体 。
方法/步骤1【怎样在立冬保护自己】冬天要到了,要早睡晚起 。保持自己的温度 。
2不要过多的洗澡,冬天到了,越洗皮脂腺分泌越少,所以一周洗一个澡就行了 。
3早上刷牙,不要太早,吃完饭后3分钟后刷牙最好 。
4多喝一些牛奶,或温水 。不要喝冷水,对肠胃不好 。
5有阳光的时候多去散步,不要跑步,就是走路,慢慢走就行了,只要迈开了腿就有益处 。
6你可以堡一碗粥,立冬时候一碗温暖粥喝下,温暖你的全身 。
7多吃水果,补充维生素C,提高皮肤抵抗力 。

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