![办公族不要命的10种饮食法](http://img.jing111.com/240309/061440GF-0.jpg)
文章插图
对于常坐办公室一族来说,除了工作之外,吃就是谈论最多的话题了 。但营养家就指出 , office一族面临十大饮食危机 。
问题1 不吃早餐
危害:营养不均衡,抵抗力降低 。
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且会造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会大大下降 。
不吃早饭还容易造成多种疾病 。比如易患胆结石等 。
易发心肌梗塞、血栓 。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集 , 从而易形成血栓 。
易发胖 。不吃早餐,中餐和晚餐必然会吃得较多,尤其是晚餐后不久就睡觉,机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负 , 使得热能过剩,极易造成脂肪堆积 , 使人发胖 。
加速衰老 。不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血 , 加速衰老 。
问题2 晚餐太丰盛
危害:失眠、肥胖 。
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰 , 胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来 。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症 。
问题3 嗜饮咖啡
【办公族不要命的10种饮食法】危害:理解力下降 。
办公族不要命的10种饮食法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 熊孩子为什么越管越不听话
- 王者荣耀露娜的大招怎样才不会断
- iPhone锁屏密码忘了怎么办 锁屏密码忘了解决办法
- 经典个性的心情语录
- 2 关注白领女性身心健康刻不容缓
- 开车注意力不集中怎么办
- 看见吃的流口水怎么办
- 看破不说破什么意思
- 什么人不能吃皮蛋
- 关于纯洁爱情的名人名言