【2 常用电脑 10种食物助你排毒】
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常用电脑的人会感到眼睛不适 , 视力下降,易有疲劳的感觉 。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等 。
多吃含钙质高的食品 , 如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等 。
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等 。
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等 。
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较?。灿υし?。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用 。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用 。
另外,用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体 。
七、荔枝:
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素 。研究证明 , 荔枝有补肾益精,改善肝功能 , 加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果 。
八、猪血:
味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效 。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应 , 易于毒素排出体外 。长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血 。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用 , 是排毒养颜的理想食物 。
九、绿豆:
味甘,性凉 , 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢 。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素 。绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用 。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品 , 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功能更甚 。
十、茶叶:
性凉 , 味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著 。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚,具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老 。另外,茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效 。
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