吃什么提高儿童智力 _生活经验

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吃什么提高儿童智力
1、吃全麦食品可提高儿童智力
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。
【吃什么提高儿童智力】2、吃猕猴桃可提高儿童智力
猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素c,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克,堪称水果中的“vc之王”,此外,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。
3、吃菠菜可提高儿童智力
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸,另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。
4、吃瘦牛肉可提高儿童智力
瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质,能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉,牛肉的吃法很多,可以给宝宝做成牛肉汉堡包,牛肉小包子,牛肉酱细面条等。
5、吃苹果可提高儿童智力
苹果含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。
6、吃葡萄可提高儿童智力
紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
7、吃菠萝可提高儿童智力
菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种,岭南四大名果之一菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。
8、吃香蕉可提高儿童智力
香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。
儿童在成长中如何提升智力
这里分两种情况来说,一种是真正智力低下的,另一种是智力正常,但期望更聪明的。智力低下,在医学上称之为“精神发育迟滞”,它起病于18岁以前,是以智能和在概念、社交、实际适应技能方面的适应行为的显着受限为特征的一组障碍,与遗传、脑损伤等有很大关系。对于这样的小孩,建议家长这么做:
1、调整好心态,接受现实,不放弃希望。
2、如小孩有特定病因应积极治疗,如针对苯丙酮尿症的饮食限制。
3、恰当的教育和习惯养成,如训练他学会自理和自立技能。
4、自我调节、交往及娱乐能力的训练,使他获得自我肯定、认同感和满足感。
5、对于一些有特殊天赋的孩子,家长要尽早发现,帮助他发展,如有些孩子语言表达能力差,但他有较强的运动能力,那么家长可以帮助他往运动员、舞者等方向发展,总之,家长要对孩子进行耐心的教育与训练。
影响儿童智力的因素
1、饮食。因为营养物质是宝宝智力与脑发育不可缺少的物质基础。让宝宝在日常生活中多吃些健脑益智的食物必有好处,同时纠正不良的饮食习惯也不容忽视。
2、遗传。一般说父母智商高,孩子的智商也不会低。有一种学说认为,父母血缘关系越远,孩子智商越高;混血儿漂亮又聪明就是常被这种学说引用的一个证明。当然,不同种族、民族之间的婚配也能生育聪明的孩子。近亲婚配却是生育痴呆儿的祸根,“同村婚育”等就地取材式婚育观念也是不宜提倡的。
3、环境。生活在枯燥环境里的儿童,如弃婴,得不到母爱及良好的教育,智商会较低。据研究调查表明,这类孩子3岁时平均智商仅为60.5,反之,处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8 。

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