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此外,出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼 。每天早起进行退后走;或俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘;或采取仰卧位,头部和两腿贴地 , 有节奏地把腹部向上挺 。“每天早晚坚持15~30分钟,有助增加小关节的肌张力,减少椎间盘的压力,延缓椎间盘突出的进展 。”
【4 OL注意:请呵护好你的屁股】专家强调,如果采取上述办法臀部疼痛仍无法缓解,患者就应及时到医院检查了 。在经过药物、理疗等一系列保守治疗无效后,可以采取胶原酶溶盘术、射频、冷冻等微创的治疗方法 。如果患者的椎间盘突出已经合并出现椎体滑脱、骨性椎管狭窄和椎间盘突出明显钙化等严重症状,那医生将建议患者接收外科手术治疗 。
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